Los mudras son gestos de las manos que se utilizan en la meditación. Hay 24 mudras principales, y cada uno tiene diferentes propiedades y beneficios. En esta entrada del blog, hablaremos de los 24 mudras principales y de lo que pueden hacer por ti.
¿Qué son los mudras y para qué sirven?
Los mudras son movimientos de las extremidades superiores, en concreto de las manos. Estos gestos, según la tradición, sirven para alimentar el cuerpo con energía vital.
Los mudras tienen una clara influencia en nuestro cuerpo y en nuestra mente, y sirven para modificar nuestras sensaciones, corregir nuestro estado de ánimo, modificar nuestras energías y mejorar nuestra salud.
Estos gestos están relacionados con los chakras, puntos de energía que se encuentran en nuestro cuerpo.
Los mudras y su significado
Si quiere saber qué son los 24 mudras principales y para qué sirven, veamos: “Mudra” es una palabra sánscrita que significa “sello”, y son gestos que se hacen con las manos, pertenecientes a las tradiciones de meditación budista y el yoga hinduista.
Para las filosofías más antiguas -así como para la física actual- todo es energía y todo tiene un significado. Lo que vemos y lo que no vemos y todo lo que nos rodea contiene información. Todo lo que nos convierte en organismos vivos también.
Cuando comprendemos la naturaleza fractal de la existencia, dejamos de vernos como un organismo aislado y comenzamos a vernos como parte de un todo mayor. Esta parte permanece conectada con todo lo que la rodea, todo el tiempo.
Esta interpretación da lugar a múltiples paradojas, pues ambos somos unidades biológicas independientes y formamos parte de un organismo biológico mayor que nos da un hogar: nuestro planeta.
En esta visión completa de la realidad, podemos entender que existimos incluso en las formas sutiles de pensamientos o emociones y la energía que circula dentro de nosotros.
¿Qué son los 24 mudras y su significado?
Ahora veamos, ¿Qué son los mudras y para qué sirven? Mudra en sánscrito significa “sello” o “anillo para sellar”, esta traducción es una descripción del movimiento invisible que resulta del gesto ya que, cuando juntamos los dedos de la mano formamos una especie de anillo que nos permite concentrar el energía o entrar en contacto con una energía particular. Al igual que cuando presionamos la tecla “Enter” en nuestro teclado, los mudras funcionan así: al instante.
Al unir un dedo con otro, hacemos contacto y cerramos un tipo especial de circuito que permite una determinada cualidad de energía, intención o vibración.
El uso de gestos ceremoniales sagrados con las manos ha sido representado durante 5.000 años en el antiguo Egipto, y en otras culturas antiguas, siempre con la misma idea detrás. En el hinduismo aparecen como mudras hace miles de años y actualmente en esta tradición hay 24, es decir, uno por hora del día.
La tradición hindú identifica 24 mudras principales, relacionados con las 24 asanas (posturas corporales) Estos 24 mudras cierran circuitos de energía que favorecen ciertos aspectos de los seres humanos.
Estos gestos son tan omnipresentes en la cultura india que es difícil encontrar alguna iconografía antigua sagrada que no los contenga.
Simbolismos de los 24 mudras principales
Si queremos saber qué son los mudras y para qué sirven, ahora debemos revisar algunos simbolismos importantes.
La cosmogonia hindú considera que todo es energía, lo visible y lo invisible. Energía en eterno movimiento que afecta de diversas maneras todo lo que pasa en el cosmos.
Y sostiene también que diversas partes del cuerpo corresponden con ciertos tipos de energía que lo recorren a través de meridianos y por los chakras.
En las manos, especialmente en la punta de los dedos, se encuentran importantes terminales energéticas que podemos usar para afectar nuestra energía de maneras específicas.
Qué son los 24 mudras principales y para qué sirven: Significados de los dedos
El dedo pulgar
Se relaciona con Dios, el fuego, los pulmones, el planeta marte, la voluntad, la lógica, el ego, el yo superior. EN general se le asocia con nuestra esencia divina
El dedo índice
El dedo índice se relaciona con el éter, la garganta, el colon y el estómago. El planeta júpiter; cualidades como el don de mando, la inspiración y la intuición. En general todos los estados de ánimo.
El dedo cordial
El cordial o medio está vinculado con el planeta saturno, el corazón, la paciencia, las emociones y la energía para vivir en armonía.
El dedo anular
El anular es llamado también el dedo del sol. Tiene que ver con la vitalidad, la energía y la salud en general. Conectado con el chakra raiz, el amor, la vida familiar y el elemento tierra. Nos da la fuerza para protegernos.
El meñique
Por último, el meñique se identifica planetariamente con mercurio, el segundo chakra, el elemento agua, la creación la comunicación y la capacidad de relacionarnos con otros.
Al hacer contacto con las llemas de los dedos en distintas partes de la mano, conseguimos que la energía fluya de cierto modo y ésto genera un cambio en todo el ser humano: cuerpo, mente y espíritu.
Mudras Activos y Pasivos
Los mudras son gestos simbólicos realizados con las manos y los dedos, y son una parte integral de diversas tradiciones espirituales y prácticas de meditación, incluido el yoga. Los mudras se utilizan para canalizar la energía del cuerpo y la mente, y pueden clasificarse en dos categorías principales: mudras activos y mudras pasivos. A continuación, se describen las características y aplicaciones de ambos tipos de mudras.
Mudras Activos
Los mudras activos son aquellos que implican un movimiento o una secuencia de movimientos. Estos mudras suelen ser más dinámicos y se utilizan en combinación con la respiración consciente, mantras o visualizaciones. Algunos ejemplos de mudras activos incluyen:
- Anjali Mudra: Este es el mudra de la oración, donde las palmas se juntan frente al corazón. A menudo se utiliza al inicio y al final de una práctica de yoga o meditación.
- Kapitthaka Mudra: Este mudra implica sostener una mano en un puño mientras la otra mano agarra el puño. Se utiliza en ciertas prácticas de meditación y se cree que ayuda a equilibrar las energías del cuerpo.
Aplicaciones en la Vida Diaria: Los mudras activos son excelentes para usar en momentos de actividad o cuando necesitas un impulso de energía. Pueden ser útiles para romper patrones de pensamiento negativo, mejorar la concentración o preparar la mente y el cuerpo para una tarea específica.
Mudras Pasivos
Los mudras pasivos son aquellos que se mantienen en una posición estática durante un período prolongado. Estos mudras son más meditativos por naturaleza y se utilizan para calmar la mente, equilibrar las emociones y profundizar la práctica de la meditación. Algunos ejemplos de mudras pasivos incluyen:
- Gyan Mudra: Este es quizás el mudra más conocido, donde el dedo índice toca la punta del pulgar mientras los otros dedos permanecen extendidos. Se utiliza para mejorar la concentración y la claridad mental.
- Shuni Mudra: Este mudra implica tocar la punta del dedo medio con la punta del pulgar. Se utiliza para fomentar la paciencia, la disciplina y la responsabilidad.
Aplicaciones en la Vida Diaria: Los mudras pasivos son ideales para momentos de quietud y reflexión. Pueden ser útiles al meditar, al tratar de calmar una mente agitada o al buscar equilibrio emocional.
Tanto los mudras activos como los pasivos tienen sus propias aplicaciones y beneficios únicos. Los mudras activos son excelentes para canalizar la energía y preparar tanto la mente como el cuerpo para la acción. Por otro lado, los mudras pasivos son más adecuados para la introspección, la calma y la meditación profunda. Ambos tipos de mudras pueden ser herramientas poderosas para mejorar tu bienestar general y tu práctica espiritual.
Cuáles son los 24 mudras principales para meditar
Hay muchos mudras (luego veremos cuáles son los 24 mudras principales) pero algunos son los más usuales, así que veamos cuáles son los principales mudras y cómo sirven para meditar.
Dhyana Mudra
Mano dominandte sobre la mano no dominante, puntas de los pulgares tocándose a penas. Muy usada en la meditación Zen.
Anjali Mudra
Palmas de las manos tocándose pulgares contra el esternón a la altura del corazón.
Gyan Mudra
Dedo pulgar e índice tocándose con las palmas hacia arriba. Relacionado con la calma, la concentración, sabiduría y conocimiento
Shuni Mudra
Mudra de sabiduría. El dedo medio y el pulgar se tocan las yemas. Paciencia, sabiduría, compromiso y valentía
Ravi Mudra
Punta del anular con el pulgar. Renueva la energía, la vitalidad y la salud
Buddhi Mudra
Yema del meñique tocando la yema del pulgar. Mejora la capacidad de comunicarnos.
Los 24 Mudras principales:
Existen muchísimos mudras en la tradición hindú, sin embargo veamos cuáles son los 24 mudras principales que son los más importantes por su capacidad por impactar de manera distinta el cuerpo y la espiritualidad.
Dhyana-mudra
El gesto de la meditación; también se llama Samadhi o Mudra Yoga. Se coloca la mano
derecha sobre la izquierda, con las puntas de los pulgares tocándose. Asociado a la
meditación del buda Shakyamuni bajo la higuera de bodhi. También es el gesto del
Dhyani-Buddha Amitabha. Existe una variante en la que se agrega un bowl, un cuenco
para mendigar, pero no cualquier bowl.
Bhumisparsha-mudra
El gesto de tocar la tierra; el brazo derecho está sobre la rodilla derecha. La mano con las
palmas hacia adentro y todos los dedos extendidos hacia abajo con el dedo tocando el
trono de loto. La mano izquierda se encuentra en el regazo con la palma hacia arriba.
Asociado a la firmeza del Buda Shakyamuni que, inmediatamente después de alcanzar la
iluminación, invocó la tierra como testigo de su iluminación. También es el gesto del
dhyani-Buda Akshobhya. Vipashyin, el primer Buda que alcanzó la iluminación bajo un
árbol patali, es representado haciendo este gesto.
Abhaya-mudra
El gesto de la protección o no temor, también se llama “gesto de valentía”o “bendición”;
la mano derecha se queda erguida y con los dedos levantados. El brazo se eleva y se
inclina ligeramente. Asociado a la benevolencia del Buda Shakyamuni, que domó un
elefante salvaje con este gesto. También es el gesto del Dhyani-Buddha Amoghasiddhi y
de Buddha Shakyamuni.
Varada-mudra
El gesto de la misericordia o realización de los antojos; el brazo derecho se extiende todo
el camino hacia abajo con la palma hacia afuera. También se encuentra como gesto de
mano izquieda. Asociado a la generosidad y compasión del Buddha Shakyamuni y al
Dhyani-Buddha Ratnasambhava. Krakuchandra, el cuarto Buda, que alcanzó la iluminación
bajo un árbol sirisa, es representado haciendo este gesto con la mano derecha y según
una punta de su manto con la mano izquierda.
Vitarka-mudra
El gesto de la explicación; las puntas de los dedos pulgar e índice de la mano derecha se
quedan tocándose. Las manos sobre las rodillas con las palmas hacia afuera. En una
variante, la mano derecha hace el Abhaya-mudra y la mano hace el Varada-mudra. Es el
gesto místico de Bodhisattvas y a menudo se utiliza para explicar las enseñanzas de Buda.
Asociado a las explicaciones del Buddha Shakyamuni y al Dhyani-Buddha Vairochana.
Jnana-mudra
Es el gesto del conocimiento. Las puntas de los dedos índice y pulgar se unen formando un
círculo, los demás dedos quedan extendidos en forma recta. Este mudra se sostiene
contra el pecho, con las palmas hacia el pecho. De esta manera, se diferencia de la mudra
Vitarka en el que la palma es hacia afuera del cuerpo.
Dharma-chakra-mudra
El gesto de la rueda del Dharma. En este gesto se sostienen ambas manos sobre el pecho,
la izquierda mirando hacia el interior y la derecha hacia afuera. El dedo índice y el pulgar
de cada mano forman un círculo. Este gesto es asociado a la enseñanza de Buddha
Shakyamuni y a veces, es utilizado en representaciones del Dhyani-Buddha Vairochana.
Este gesto también es usado para representar el tercer Buda, Vishvabhu, que alcanzó la
iluminación bajo un árbol sala.
Buddha-shramana-mudra
El gesto de la renuncia ascética de Buda. La mano derecha se levanta en línea con los
hombros, los codos atrás de la muñeca y los dedos y palmas boca arriba. Los dedos
apuntan hacia afuera, lejos del cuerpo. Kashyapa, el sexto buddha, que alcanzó la
iluminación sobre un árbol banyan, es representado haciendo este gesto.
Shramana-mudra
También se lo llama mudra de la renuncia. La mano apunta hacia abajo del cuerpo como
símbolo de renuncia a los placeres seculares.
Karana-mudra
Es el gesto del destierro, de alejar negatividades. Este mudra se indica con la mano
extendida, ya sea horizontal o vertical, con la palma hacia adelante. El pulgar presiona
hacia abajo los dos dedos medios (como los cuernos de un Yak en contra de un enemigo),
mientras que el índice y el meñique se extienden hacia arriba en forma recta. Ekajata y
Yama, así como Vajrapani y Bhutadamaravajrapani con frecuencia se muestran con este
mudra.
Tarjani-mudra
Es el gesto de la amenaza, es el mudra de advertencia. Sólo el dedo índice se eleva ya sea
horizontal o verticalmente, mientras que los otros dedos están encerrados en el puño.
Este mudra es característico de la mayoría de las deidades iracundas.
Namaskara-mudra
También llamado Anjalí-mudra. Es el gesto de la oración. Significa “rezo y me inclino ante
ti”. En este gesto, las manos se mantienen en el pecho en actitud devocional con las
palmas unidas. Es el gesto especial de Avalokiteshvara con más de dos brazos.
Cincihna-mudra
Se llama “gesto del entendimiento”. En este mudra, el dedo índice y el pulgar se juntan
como para agarrar un objeto fino como un grano de verdad. Este es el símbolo de la
comprensión espiritual.
Tarpana mudra
Gesto homenaje. Los brazos están doblados en los codos con las manos levantadas y las
palmas hacia abajo. Los dedos están ligeramente doblados con las puntas extendidas
hacia los hombros. Es un mudra frecuentemente utilizado por Namasangiti.
Harina-mudra
También llamado “el embrujo del león”. En este mudra el pulgar toca las puntas del
segundo y tercer dedo formando un anillo. El pequeño y el índice se extienden hacia
arriba. También denota conejo o liebre, o un elefante.
Kartari-mudra
Es el gesto de la discordia. Este mudra se lleva a cabo con las manos a la altura del
hombro. El pulgar y el dedo anular se tocan las puntas formando un círculo. El índice y el
dedo medio de extienden aludiendo a las orejas de un conejo o los cuernos de un ciervo.
Con frecuencia aparecen símbolos entre estos dos dedos.
Avakasha-mudra
Es el gesto de ocio. La persona sentada sostiene la mano izquieda sobre su regazo con la
palma hacia arriba. Este es un mudra sólo de mano izquierda.
Kataka-mudra
Es el mudra que sostiene la flor. El puño se cierra y los dedos se doblan juntos hasta que el
pulgar y el dedo índice se reúnen, formando así un tubo abierto. Esta posición se utiliza
con frecuencia en las representaciones en las que las flores frescas u otros objetos
venerados se insertan.
Vajradhara-mudra
Es el gesto de abrazar, también llamado “el embrujo del sonido Om”. Las muñecas están
cruzadas sobre el pecho. Las manos sostienen el Vajra (rayo – masculino) y Ghanta (timbre
– femenino). La mano derecha se cruza sobre la izquierda en la muñeca con las palmas
mirando hacia dentro, hacia el pecho, hacia el corazón que simboliza la unión del método
y la sabiduría. Este es el gesto de Adi Buda Vajradhara, Samvara y Tailokyavijaya.
Vajra-mudra
Es el gesto del puño del conocimiento. La mano derecha hace un puño con el pulgar
cerrado y las palmas hacia adentro. Mientras que la mano izquierda con el índice
extendido hacia arriba y con la palma hacia afuera, forma un puño con la palma hacia
adentro. Finalmente el puño derecho encierra al dedo índice extendido.
Uttarabodhi-mudra
Es el gesto de la perfección o mudra de la perfección. En esta posición, todos los dedos
están entrelazados. Ambos dedos índices se extienden hacia arriba juntos. Con frecuencia,
el Buda Shakyamuni presenta este mudra como libertador de los Nagas.
Kshepana-mudra
Es el gesto de rociar con néctar. También se llama mudra de “la aspersión de Ambrosía”.
Las dos manos se unen, palma con palma y se entrelazan los dedos. Los dedos índice se
extienden hacia abajo apuntando generalmente hacia un florero o recipiente.
Es el gesto de sostener la joya. Las manos se arquean como para mantener la joya que se
desee y que no puede ser vista por su transparencia. Este es el mudra de Avalokiteshvara,
y se confunde a menudo con el gesto similar de saludo.
Bhuthadamara-mudra
También llamado “Trailokyavijaya” o mudra de la inspiración. Es el gesto de la protección.
Muestra las manos cruzadas a la altura de las muñecas, la mano derecha sobre la
izquierda con las palmas hacia afuera. Por lo general, los dos dedos medios se doblan
ligeramente y las manos pueden sostener símbolos adicionales como Vajras y Ghanta.
Este gesto es visto con frecuencia en las representaciones de Vajrapani y
Bhuthadamaravajrapani
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Beneficios para los que sirven los 24 mudras principales
Los mudras sirven para canalizar la energía a través del cuerpo. También se utilizan para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente.
Hay muchos tipos de mudras, cada uno con un propósito diferente.
Algunos mudras sirven para purificar el cuerpo, otros para calmar la mente, y otros para estimular el flujo de energía en el cuerpo.
Los mudras son una excelente herramienta para la meditación, ya que ayudan a focalizar la mente y a canalizar la energía.
- Alcanzar la armonía entre cuerpo y mente
- Eliminar malas sensaciones
- Conciliar el sueño
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta la autoestima
- Mejora de la concentración
- Mejora de la vitalidad
Conclusión
Pues bien, ahora ya tenemos idea de qué son los mudras y para qué sirven, ahora lo que resta es utilizarlos en la vida diaria. Al final, lo práctico de los mudras es que sirven, tienen utilidad en la vida diaria, estemos meditando o no.